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红林田野(597)

永恒的青春记忆:在远方北大荒黑龙江兵团19团五九七值班营屯垦戍边的印记

 
 
 

日志

 
 
关于我

1969年7月1日,未满十六周岁赴沈阳军区黑龙江生产建设兵团三师十九团(现五九七农场),先后在一营五连、值班一连、值班营营部、水利大队部、二分场部工作,曾赴珍宝岛前线执行战备任务(并编为珍宝岛战区191部队1分队)、开赴金沙河修水库、进军黑大林子(现名红林)开荒建点、驻点岚峰深山伐木、抽调参加营部和砖厂建设、冬季水利大会战、开荒大会战、营部后勤事务管理等等。1979年1月回杭,一直在浙江省农业科学院工作,于2014年12月份休息了。

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转载:健康金钥匙之311:养生在勤,养心在静   

2017-11-22 07:20:28|  分类: 健康金钥匙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转载:健康金钥匙之311:文/明时微信    编辑/田恒方     养生在勤,养心在静
转载:健康金钥匙之311:养生在勤,养心在静 - 田恒方 - 红林田野(597)
 地处江苏省昆山市,素有“中国民间博物馆之乡”的美誉,留存诸多人文景观和古迹名胜。@壹刻传媒

       1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 
       2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
       3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
       4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 
       5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
       6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。 
       7.养生在勤,养心在静。
       8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。
       9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。 
      10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。
转载:健康金钥匙之311:养生在勤,养心在静 - 田恒方 - 红林田野(597)
一道口感清爽,营养丰富的早餐,让味蕾在酸甜的水果和香甜的燕麦中升华吧!@壹刻传媒

      11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。 
      12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。 
      13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 
      14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。 
      15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。 
      16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。
      17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。
      18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。 
      19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
       20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
转载:健康金钥匙之311:养生在勤,养心在静 - 田恒方 - 红林田野(597)
床头灯的暖色投出温馨的氛围,触感柔软的纯棉床单让人更容易陷入沉睡。@壹刻传媒

       21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。 
       22.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
       23.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。  
       24.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
       25.睡觉不点灯,早起头不晕。
       26.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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沉睡着寂寂夜空被北极光点燃,若隐若现的极光在空中舞动,飘逸而浪漫,像极了梦境。壹刻传媒@
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