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红林田野(597)

永恒的青春记忆:在远方北大荒黑龙江兵团19团五九七值班营屯垦戍边的印记

 
 
 

日志

 
 
关于我

1969年7月1日,未满十六周岁赴沈阳军区黑龙江生产建设兵团三师十九团(现五九七农场),先后在一营五连、值班一连、值班营营部、水利大队部、二分场部工作,曾赴珍宝岛前线执行战备任务(并编为珍宝岛战区191部队1分队)、开赴金沙河修水库、进军黑大林子(现名红林)开荒建点、驻点岚峰深山伐木、抽调参加营部和砖厂建设、冬季水利大会战、开荒大会战、营部后勤事务管理等等。1979年1月回杭,一直在浙江省农业科学院工作,于2014年12月份休息了。

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转载:健康金钥匙之301:饭前喝水能带来六个好处  

2017-04-17 23:03:44|  分类: 健康金钥匙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转载:健康金钥匙之301:文/刘华 编辑/田恒方  饭前喝水能带来六个好处
饭前喝水能带来六个好处 - 田恒方 - 红林田野(597)
 
   水是生命之源泉,我们每天都离不开它,而且现在有很多人都喜欢在饭前喝一杯水。
   英国伦敦大学的专家表示,这是一个很好的养生保健习惯,不少科学家对其进行研究后均发现,饭前喝水能防止多种疾病,如心肌梗死、脑血栓、抑郁症等。 
   说到饭前喝水,我们不得不提到一个传言:吃饭前喝水会稀释胃液。其实这是不正确的说法哦,英国伦敦大学的专家表示:吃饭前喝水有很多好处。下面跟小编一起来看看饭前喝水能带来六个好处吧。

   饭前喝水的好处有哪些?

  一、有助于促进消化

  食物消化是一个漫长而复杂的过程,饭前喝水能够给肠胃“预热”,使肠胃快速进入工作状态,促进食物的消化与吸收。

   二、有助于预防癌症

   研究表明饭前喝水能够使膀胱癌的风险下降一半,使直肠癌的风险下降40%,从而有效预防直肠癌和膀胱癌。此外,多喝水还能预防乳腺癌,可以降低4.7倍患上乳腺癌的风险。

  三、有助于提高记忆力

  饭前喝水能加速血液循环,清除血液垃圾。血管一通畅,食物中的营养被消化吸收后就能更好地通过血管传递到大脑,提高大脑的活力,从而使人的记忆力得到有效改善和提高。

  四、有助于提高免疫力

  水作为身体内必不可少的介质,能够促进体内各项生理反应顺利进行,从而可以提高免疫系统的功能,抵挡细菌和病毒的侵犯。

  五、有助于治疗抑郁症

  由于对食物的渴求根植在人类的基因中,因此人在吃饭的时候往往会感到非常快乐。而吃饭前喝点水能够舒缓身心,刺激神经生成更多的抗抑郁物质,从而有效防治抑郁症。

   六、有助于减肥

   饭前喝水有一定的减肥效果。英国伯明翰大学的一项研究发现,只要每次饭前30分钟喝500毫升的水,坚持3个月,体重就会减轻4---8斤。究其原因。首先。饭前喝水可增加饱腹感,从而减少进食。其次,饭前喝水后,对食物的渴望也会改变,由于有足够的水,身体也会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

转载:健康金钥匙之301:饭前喝水能带来六个好处 - 田恒方 - 红林田野(597) 

   注意三个喝水的要点

  一、应该喝什么水?

  医学上没有哪种饮用水容易致结石的说法。有的人说石灰岩地区的水容易致结石,这是没有科学依据的。至于水的形态,像浓茶、水果之类是含有很多其他物质的。因此“多喝水”,就是单指水,白开水或者矿泉水。

   二、水杯时常在手边,时刻提醒自己喝水

   水是泌尿系结石的一个重要因素。结石是从尿液里析出来的结晶,之后在泌尿系统里慢慢成大。因此,如果一个人吸收的水分多,结晶就不容易产生,所以喝水很重要,其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水。

  三、不是一天24小时都不停地喝水

  一般会在三个时间点特别注意喝水。一是天气热,而在户外活动流汗较多时,二是饭前,三是睡前。流汗较多时,正是血液浓缩时,尤其是大汗后尿液又黄又稠又少,那这个时候的结晶度就很高了。这三个时间点,正是结晶比较容易形成的时间,有针对性地补充水分可以减少结晶形成。


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