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红林田野(597)

永恒的青春记忆:在远方北大荒黑龙江兵团19团五九七值班营屯垦戍边的印记

 
 
 

日志

 
 
关于我

1969年7月1日,未满十六周岁赴沈阳军区黑龙江生产建设兵团三师十九团(现五九七农场),先后在一营五连、值班一连、值班营营部、水利大队部、二分场部工作,曾赴珍宝岛前线执行战备任务(并编为珍宝岛战区191部队1分队)、开赴金沙河修水库、进军黑大林子(现名红林)开荒建点、驻点岚峰深山伐木、抽调参加营部和砖厂建设、冬季水利大会战、开荒大会战、营部后勤事务管理等等。1979年1月回杭,一直在浙江省农业科学院工作,于2014年12月份休息了。

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转载:健康金钥匙之306:注重夏季养心保健四要点   

2017-08-04 15:06:56|  分类: 健康金钥匙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转载:健康金钥匙之306:来源/浙江省卫生计生委微信  编辑/田恒方    注重夏季养心保健四要点
转载:健康金钥匙之306:注重夏季养心保健四要点 - 田恒方 - 红林田野(597)
杭州夏日的日出。陈劲松拍摄
 
        一、【“四种”午睡坏习惯】1.吃完就睡:应休息20分钟后再进行午睡。2.趴着睡:应尽量在床上午睡,或是躺椅上。3.睡在通风口:可以在腹部盖上轻薄的毯子,以防感冒。4.午睡时间过长:20分钟左右的午睡时长最佳。
       二、【夏天身体“五”最怕】1.颈椎怕吹:颈部不要对着空调直吹;2.喝水怕快;3.眼睛怕晒;4.晨练怕早;5.肠胃怕凉。
       三、【防中暑指南】1.减少室外停留时间;2.注意室内通风降温,空调温度不宜调到26度以下;3.多喝水,一升水里可加半匙盐;4.身体不适时,可口服藿香正气水5~10毫升,或在前额、太阳穴上涂抹风油精。
        四、【夏季养心】根据中医五行理论,“夏气与心气相通”,因此夏季养生要重在养心。中医理论认为“春夏养阳”,夏季为心所主,应注意顾护心阳、平心静气。盛夏养心,宜节情志。保持淡泊宁静、乐观豁达的心境,对养心护心有好处。
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