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红林田野(597)

永恒的青春记忆:在远方北大荒黑龙江兵团19团五九七值班营屯垦戍边的印记

 
 
 

日志

 
 
关于我

1969年7月1日,未满十六周岁赴沈阳军区黑龙江生产建设兵团三师十九团(现五九七农场),先后在一营五连、值班一连、值班营营部、水利大队部、二分场部工作,曾赴珍宝岛前线执行战备任务(并编为珍宝岛战区191部队1分队)、开赴金沙河修水库、进军黑大林子(现名红林)开荒建点、驻点岚峰深山伐木、抽调参加营部和砖厂建设、冬季水利大会战、开荒大会战、营部后勤事务管理等等。1979年1月回杭,一直在浙江省农业科学院工作,于2014年12月份休息了。

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转载:健康金钥匙之324:杭州人均期望寿命82.42岁,要努力加油了!  

2018-07-15 22:00:12|  分类: 健康金钥匙 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        转载:健康金钥匙之324:文/杭州发布/都市快报摘要   编辑/田恒方    杭州人均期望寿命82.42岁,要努力加油了!
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        人均预期寿命是衡量一个国家或地区现阶段经济社会发展水平及医疗卫生服务水平的综合指标,我国将这个指标列为每一个五年规划纲要指标之一,意味着已进入全面改善民生的新阶段。
       杭州市卫生计生委公布了我市2017年户籍人口人均期望寿命,这意味着,正常情况下,2017年出生的杭州市户籍的孩子们(0岁组)预计平均能活到82.42岁,与2016年比,增加了0.34岁。其中:男性期望寿命为80.56岁,女性为84.42岁。
       恶性肿瘤仍是我市居民首要死亡因素。前五位死因排序中,恶性肿瘤仍高居榜首,其次为脑血管病,再次是心脏病、呼吸系统疾病、损伤中毒。
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转载微信中的美丽杭州。
 

       提高健康素养水平至关重要,疾控专家提出五点建议,供大家参考——

       1.合理搭配膳食,改善饮食健康。

       ①以家庭为单位减盐、减油、减糖,形成合理的饮食结构至关重要。

       ②减少在外就餐,实在避免不了时,使用点菜技巧:菜色浅一点、香味淡一点、口味轻一点、素菜多一点、品种杂一点、总量少一点。

       2.培养健康行为,改善行为方式。起居有时;生活适度;劳逸结合;放慢节奏;善于休息;主动变化;保证睡眠等。

       3.加强体育锻炼,增强身体素质。运动有利于锻炼和增强人体各系统、各器官的功能。体育锻炼贵在坚持,重在适度,可因人而异,步行、登楼、体操、慢跑、太极拳等不必硬性规定,但运动必须要适度。

       4.调节心理素质,改善心理健康。快乐的情绪,它是获得健康、幸福与成功的动力,国际心理学会提出5个避免生气的方法:

       ①躲避;②转移:人家骂你,你去下棋,钓鱼或当没听见;③释放:找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里是要得病的;④升华:就是人家越说你,你越好好干;⑤控制:这是最主要的一个方法,就是你无论怎么骂,我都不怕。

        5.提高主观能动性,积极获取健康知识。能主动通过电视、报纸、网络获取正确的健康知识,积极参加社区等地组织的健康知识讲座。当身体感觉不舒服时,首先找医生沟通交流。

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