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红林田野(597)

永恒的青春记忆:在远方北大荒黑龙江兵团19团五九七值班营屯垦戍边的印记

 
 
 

日志

 
 
关于我

1969年7月1日,未满十六周岁赴沈阳军区黑龙江生产建设兵团三师十九团(现五九七农场),先后在一营五连、值班一连、值班营营部、水利大队部、二分场部工作,曾赴珍宝岛前线执行战备任务(并编为珍宝岛战区191部队1分队)、开赴金沙河修水库、进军黑大林子(现名红林)开荒建点、驻点岚峰深山伐木、抽调参加营部和砖厂建设、冬季水利大会战、开荒大会战、营部后勤事务管理等等。1979年1月回杭,一直在浙江省农业科学院工作,于2014年12月份休息了。

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转载:健康金钥匙之325:高温酷热中的防暑要点  

2018-07-29 10:02:33|  分类: 最新日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转载:健康金钥匙之325:文/浙江省保健办    编辑/田恒方     高温酷热中的防暑要点
转载:健康金钥匙之325:高温酷热中的防暑要点 - 田恒方 - 红林田野(597)
诗画杭州的保俶塔傍晚美景。转载杭州发布图片。
 
        一、高温酷暑中,几招谨防中暑:
        1、时刻关注气温变化,注意合理营养,保证充足的睡眠;
        2、夏天人体内水分流失大,要多补水,不要等到口渴才喝水,每日根据活动量至少要保证2000毫升的摄水量,也可以喝一些淡盐水、绿豆汤等补充身体所需要的水分和营养;
        3、尽量减少户外体力劳动或剧烈运动,防止脱水,发现先兆中暑症状及时治疗;
        4、需要外出时,应穿宽松透气的浅色服装,或戴帽子避免阳光直射头部。
转载:健康金钥匙之325:高温酷热中的防暑要点 - 田恒方 - 红林田野(597)
 诗画杭州的一公园集贤亭美景。转载杭州发布图片。
 
        二、湿度大,肠胃易“受潮”:
        夏季雷雨季节忽冷忽热、气压多变,人体的植物神经和内分泌系统的调节功能受到影响,引起胃酸分泌不正常,容易出现功能性肠胃炎。对于肠胃功能不佳的人来说,一要避免受凉,二可适当吃点祛湿的食物,如薏仁、扁豆、冬瓜,可以熬粥或煮汤。
转载:健康金钥匙之325:高温酷热中的防暑要点 - 田恒方 - 红林田野(597)
 诗画杭州的雷峰塔美景。转载杭州发布图片。

        三、进入中伏,养生调理
       四宜:宜多吃苦味食物,如苦瓜、苦荞麦等;冬病夏治宜持续进行;宜吃清热解暑、健脾利湿的食物,如西瓜、莲子等;常吃益气养阴且清淡的食物,如山药、大枣、百合粥等。
       五忌:
       忌最热时段外出暴晒;忌贪冷食冷饮;忌长时间开空调降温;忌穿化纤和深色衣物;忌饮浓茶和冰水。
转载:健康金钥匙之325:高温酷热中的防暑要点 - 田恒方 - 红林田野(597)
 诗画杭州的中国大运河(杭州段)美景。转载杭州发布图片。
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